Dor no joelho é inconveniente, para dizer o mínimo!

Para algumas pessoas pode ser debilitante ao ponto de tornar dolorosas até mesmo atividades simples.

De fato, metade de todas as pessoas experimentará dor no joelho devido à osteoartrite em algum momento.

Joelho, dor e osteoartrite

A osteoartrite do joelho é uma condição degenerativa que envolve desgaste gradual e danos à cartilagem que cobre os ossos que compõem a articulação do joelho.

No caso do joelho, é o espaço entre o osso da coxa, chamado de fêmur, e o osso da canela, chamado de tíbia.

Na frente, é a patela ou osso do joelho. Juntos, esses três ossos formam as articulações dos joelhos.

O objetivo da cartilagem é absorver o atrito quando você anda, sobe escadas, pula ou dobra os joelhos.

Osteoartrite

Na osteoartrite severa dos joelhos, a cartilagem erode até o ponto em que as extremidades dos ossos ficam expostas.

A articulação torna-se estreitada à medida que o espaço articular funcional é perdido e, às vezes, esporões ósseos se formam.

As pessoas que têm osteoartrite severa no joelho podem ter mais dificuldade em andar, mesmo devido à dor e rigidez.

Embora chamemos a osteoartrite de uma condição degenerativa, alguns especialistas acreditam que também há um componente inflamatório.

Um fator surpreendente!

Aqui está um fator que aumenta o risco de artrite do joelho que você pode não estar ciente.

Depois de examinar um banco de dados de mais de 3.000 idosos que estavam em risco de artrite no joelho ou que já tinham a doença, os pesquisadores fizeram uma observação interessante.

Aqueles que tiveram uma discrepância significativa no comprimento entre as duas pernas tinham maior probabilidade de desenvolver ou desenvolver osteoartrite do joelho.

A maioria de nós tem alguma pequena diferença no comprimento da perna, mas os pesquisadores descobriram que as pessoas com diferenças de comprimento de perna de 2 centímetros ou mais estavam em maior probabilidade de osteoartrite do joelho.

O joelho da perna mais curta é mais propenso a desenvolver artrite no joelho, de acordo com alguns estudos, mas outras pesquisas mostram que qualquer uma das pernas pode ser afetada.

Ter uma discrepância no comprimento das pernas também aumenta o risco de dores nas costas.

Diferença no comprimento das pernas?

Se você realmente sabe que tem uma perna mais curta que a outra o ideal é usar a órtese.

Usar uma órtese dentro do sapato para equilibrar a discrepância ajuda a corrigir a biomecânica defeituosa e a tirar o estresse dos joelhos.

Você costuma usar a órtese, ou um elevador de calçados, no lado onde a perna é mais curta.

No entanto, não está claro se o uso de uma órtese reduz consistentemente o risco de artrite no joelho, embora faça sentido.

No entanto, usar uma órtese também pode diminuir suas chances de desenvolver dor nas costas também.

Outras formas de reduzir o risco de artrite no joelho

A discrepância no comprimento das pernas é apenas um fator de risco para a artrite do joelho.

Como mencionado, não deixe seu peso subir, pois isso aumenta o estresse sobre os joelhos.

O exercício é benéfico assim como a suplementação com Cartilax UC2, pois mantém os ossos, juntas e ligamentos firmes e saudáveis.

O fortalecimento dos músculos que sustentam a articulação do joelho, incluindo o quadríceps, pode ajudar a prevenir os sintomas da osteoartrite do joelho.

Estudos mostram que o fortalecimento da quadra melhora a dor e a função em pessoas que já têm artrite no joelho.

De fato, um estudo publicado na revista Osteoarthritis and Cartilage descobriu que a fraqueza do quadríceps prediz o estreitamento do espaço articular nos joelhos durante um período de 30 meses.

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